熱水泡腳勝補藥
每晚用熱水泡腳,可以說是最好的養生保健法,不僅給勞累一天的各個臟器送
去最實在的關懷,而且有助於睡眠,能提高人體免疫力。
但是現在,很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳,而全身洗澡及泡澡會使大部分血
液流向肢體,導致內臟及腦容易缺血,因此,過度疲勞或者身體虛弱的人此時
就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。
如果改用高一些的桶來泡腳,通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡,就可以使全身
血液循環加快,改善心腦等器官的供血,對血壓有非常明顯的雙向調節作用。
而且隨著熱力的不斷增加,身體會微微出汗,這樣及時排出體內的寒濕和廢
物,疏通經絡,調節體溫,降虛火。
因此,我建議大家在忙碌了一整天後,一定要花上半小時來泡腳。不要小看這
半個小時,只要天天堅持,就能使你少生病,就能帶給你身心健康。
泡腳的工具
最好選用桶泡腳,到超市買高一些的塑料桶就可以了。
木桶雖然保溫效果好,但太沉,使用起來不方便。
現在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了。
泡腳的時間
飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳,一是方便,二是有利於睡
眠。
但如果日常有閑暇時間,特別是老人,可以在下午 3~5 點,也就是膀胱經的經
氣最旺盛的時候泡腳,補腎的效果最好。
每次泡的時間長短因人而異,一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。
泡完腳後要多喝水,及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗,覺得這樣
汗出透了舒服,其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒,平時就不能泡得出大
汗,那樣對身體的傷害很大,久而久之身體反倒會更加虛弱。
如果受涼或感冒了,最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通
過出汗把寒濕及時排除體外。
泡腳水的溫度
視每個人具體耐熱的程度而定,剛開始泡時溫度可以低一些,然後再慢慢增添
熱水,不斷加溫,泡到全身發熱微微出汗為止。
為什麼有的人泡腳時不易出汗
常年堅持泡腳的人都不存在這個問題,只有剛開始泡的人才會有這種情況,原
因還是體內寒濕過重。
只要堅持泡腳,逐漸排掉了身體內的寒濕,就很容易出汗了。

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